之前米兰·(milan)中国官方网站體育寫過一篇《晨跑與夜跑，哪個更容易減掉脂肪》，目前為止，獲得了5900多閱讀量，看來大家對跑步還是比較喜歡的，而且根據(jù)分析，晨跑更容易減掉脂肪，那么，更詳細(xì)的晨跑和夜跑各自有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢？

晨跑的好處：

    1、之前也說過了，經(jīng)過一晚上的消耗，運(yùn)動中所需要的能量，需要分解脂肪獲得，優(yōu)點(diǎn)之一自然是早上跑步更有利于身體燃燒脂肪；

    2、可以克服睡懶覺，畢竟還要出門上班工作，早起跑一會，還能讓一天的精神都處于亢奮狀態(tài)，疲態(tài)一掃而光；

    3、晨跑時，視線相對來說較好，比較安全。

晨跑的缺點(diǎn)：

    1、當(dāng)然是早起，不過，習(xí)慣了就好了；

    2、晨跑時，身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，強(qiáng)度太大的話，容易引發(fā)低血糖等一系列癥狀，只能進(jìn)行一下慢跑等強(qiáng)度的運(yùn)動。

夜跑：

    1、夜晚跑步，剛吃完東西，好像也不適合跑步運(yùn)動，沒什么優(yōu)點(diǎn)。

    2、夜跑結(jié)束后，一般會特別興奮，導(dǎo)致失眠（很少有因?yàn)橐雇砼懿嚼郏母愕模?/p>

    3、晚上路跑的話，車多且車燈刺眼，即便選擇很少有車的小路，也會突然出現(xiàn)電動車等，造成危險，并且路況不可預(yù)知。

    總而言之：在家晨跑是最安全的，也是最可靠的，那么給家人準(zhǔn)備一臺跑步機(jī)，起床洗漱完，就可以跑步十多分鐘，既鍛煉身體，又讓家人更安全。其實(shí)不管是夜跑還是晨跑，無論什么時候，只要能堅(jiān)持運(yùn)動，咱們的身體素質(zhì)就會得到鍛煉，祝各位新老客戶都能擁有良好的身體素質(zhì)！